nhật ký tâm trạng
mindful - mood journal là một ứng dụng miễn phí trên iPhone được phát triển bởi CANDID CODE LLC. Nó thuộc vào danh mục Lối sống và danh mục con Sức khỏe & Thể dục. Ứng dụng này phục vụ như một công cụ giúp người dùng phân tích cảm xúc của họ một cách xây dựng.
Trong cuộc sống bận rộn của chúng ta, chúng ta thường quên dành chút thời gian để suy nghĩ về cảm xúc của mình. Cho dù bạn đang trải qua những khó khăn hay chỉ muốn hiểu rõ về cảm xúc của mình, mindful - mood journal có thể là một nguồn tài nguyên quý giá. Nó cho phép bạn chọn từ một tập hợp các cảm xúc mà bạn đồng cảm, viết về cảm xúc của bạn và chọn từ một danh sách các nhu cầu có thể giúp bạn với những gì bạn đang cảm thấy.
Để tận dụng tối đa chương trình này, khuyến nghị là ghi nhật ký hàng ngày. Mặc dù có thể khó khăn ban đầu, nhưng giống như bất kỳ hoạt động hình thành thói quen nào, nó sẽ trở nên dễ dàng hơn theo thời gian. Bằng cách tập trung chỉ vào 1 hoặc 2 cảm xúc mỗi lần, bạn có thể khám phá sâu hơn vào cảm xúc của mình. Hãy thở sâu và tạo cơ hội cho bản thân để phân tích cảm xúc của bạn với mindful - mood journal.